作文庫>知識百科>飲食>食物營養

春季兒童營養食譜是什么樣的

更新時間:

轉眼我們就度過了寒冷的冬天,迎來了春暖花開的季節,春天是小孩子生長發育很快的一個階段,很多家長都在問,春天給孩子吃些什么可以讓孩子更加的健康,長得更快的,我想說在春天,合理的營養給孩子是很有必要的,那么吃什么呢,今天就給大家介紹一下春季兒童營養食譜,希望對有一些爸爸媽媽有幫助的。

寶寶春季食譜:1、排骨燉山藥。排骨選中排,切小塊,開水焯后入鍋燉,放蔥、姜調味,水開后換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。2、寶寶春季食譜:鯽魚豆腐湯。豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘后放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調味即可。3、寶寶春季食譜:蝦皮紫菜豆腐湯。將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香姜絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調味即可。寶寶長高食譜:雜錦蛋絲。食譜原料:雞蛋2個,青椒50克,干香菇5克,胡蘿卜50克及油、鹽、味精、水淀粉、麻油適量。制作方法:1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個容器內,打散后加入少許水淀粉打勻(不可打起泡)。2、再分別放入涂油的方盤中,入鍋隔水蒸熟(用中小火,大火會起孔變老)。3、冷卻后取出,分別切成蛋白絲和蛋黃絲。4、香菇用溫水浸泡變軟,青椒洗凈挖去子,胡蘿卜洗凈,分別切成絲。炒鍋中加油,放入胡蘿卜絲、香菇絲、青椒絲,煸炒至熟,放入蛋白絲和蛋黃絲,加入鹽、味精,翻炒均勻,淋入麻油即成。

雞蛋富含維生素A、D、B2及鐵,還含有人體必需組氨酸、卵磷脂、腦磷脂,它們都是對大腦和神經發育不可缺少的營養素。加之胡蘿卜、香菇中的維生素和微量元素豐富,青椒中維生素C豐富,并利于鐵和鋅吸收。這一道菜式營養陣容強大,真可謂美味與營養配合得天衣無縫。

在這里我就簡單的給大家介紹一些春季而營養食譜中的幾個菜,適合小朋友春天來吃,很簡單的方法,平時寶寶媽媽爸爸們可以學來做給小孩子吃,希望每一個小孩子都能夠吃到健康美味的食物,都能夠有一個健康的身體,棒棒的。


春季兒童營養食譜是什么樣的相關文章:

一次性黑色口罩有毒嗎 兩個一次性口罩一起帶好嗎

電熱毯要買和床一樣大嗎 電熱毯是棉的好還是絨的好

暖寶寶遇水會發生爆炸嗎 暖寶寶會過期嗎

身體乳發霉了還可以外用嗎 身體乳有點成結還能用嗎

回南天幾樓不潮濕 回南天跟樓層高低有關系嗎

裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡

電熱水袋可以用多久 電熱水袋怎么排氣

電熱水袋里面的液體是什么 電熱水袋能換水嗎

手上有靜電是什么原因造成的 手摸東西老是有靜電怎么辦

春季兒童營養食譜是什么樣的

轉眼我們就度過了寒冷的冬天,迎來了春暖花開的季節,春天是小孩子生長發育很快的一個階段,很多家長都在問,春天給孩子吃些什么可以讓孩子更加的健康,長得更快的,我想說...
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選圖文

leyu乐鱼娱乐